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【お知らせ】夏期コースの短縮等の対応について

一般参加の皆様方へ

 

いつも箕面の山のパトロール隊の活動にご理解とご協力ありがとうございます。

ご存知の通り、連日の酷暑により、気象庁より「高温注意情報」にて<命に危険を及ぼす暑さ>との警告が発せられている状況にあります。

当隊の活動においても日頃より、熱中症対策など呼びかけをさせていただいておりますが、

特に8月、9月の活動におきましては、コースの短縮などにより、活動の安全性を最優先として実施させていただきます

 

例えば、「東海自然歩道コース」の場合でも、<東海自然歩道>まで行かないこともございますので、

何卒ご理解のほどをお願いいたします。

 

当日の気候やご自身の体調などを勘案し、ご参加ください。

熱中症対策については、以下の情報などご参考になさってください。

 

〇環境省熱中症予防情報サイト
http://www.wbgt.env.go.jp/

 

○箕面の山パトロール隊 「一般参加者について」より

http://minoh-pato.com/sanka.html

 

●夏場の熱中症対策、疲労対策について

(1)こまめな給水タイムで水分を充分に摂りましょう
 *2リッター位は用意して20~30分に1回位は飲みましょう。
 *通常汗を出した分を補充すると、疲労も少なく、熱中症の予防にも良いといわれています。
 *喉が渇いてから飲んだのでは、汗を出した分の三分の一しか補充出来ないとも言われており、
  意識的に補充する事が必要です。
 *塩分の補充も必要で、スポーツ飲料なども用意すると良いでしょう。
 *お茶も良いですが、お茶には利尿効果もありますので、主としては水やスポーツ飲料を
  お奨めします。

(2)首すじを直接に太陽にあてないようにしましょう
 *直接あてる・あてないで疲労度は全く違います。同時に熱中症対策にもなります。
 *帽子の後ろに日よけが付いている帽子を使いましょう。タオルやハンカチを垂らす、なども
  効果的です。


(3)その他
 *小休止する時にリュックを外して背中の熱を逃がす、なども有効です。

                                     以上

 

                        箕面の山パトロール隊 事務局

 



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